Ví dụ cụ thể
Chu kỳ 26 ngày, kỳ kinh bắt đầu mùng 5: ngày rụng trứng dự kiến là mùng 5 + 12 = ngày 17. Vùng dễ thụ thai: 12–18. Chu kỳ không đều thì cách này kém tin cậy — cần kết hợp thêm dấu hiệu cơ thể.
Ba tín hiệu hỗ trợ:
- Dịch nhầy cổ tử cung giống lòng trắng trứng, kéo sợi được.
- Nhiệt độ cơ thể nghỉ ngơi tăng nhẹ 0,2–0,5°C sau rụng trứng (đo mỗi sáng).
- Đau hông nhẹ một bên.
Quan trọng: cách tính chỉ phù hợp chu kỳ đều; thuốc, stress, bệnh làm chu kỳ lệch. Đây là kiến thức tham khảo — muốn kế hoạch sinh con hay tránh thai hiệu quả cao thì trao đổi bác sĩ sản phụ khoa hoặc dùng que thử rụng trứng bán sẵn tại nhà thuốc.
Bảng ước lượng theo độ dài chu kỳ
Cách tính phổ biến: ngày rụng trứng ≈ số ngày của chu kỳ − 14. Bảng dưới tính cho người có chu kỳ đều:
| Chu kỳ | Ngày rụng trứng (ước lượng) | Cửa sổ dễ thụ thai |
|---|---|---|
| 26 ngày | ngày 12 | ngày 10–14 |
| 28 ngày | ngày 14 | ngày 12–16 |
| 30 ngày | ngày 16 | ngày 14–18 |
| 32 ngày | ngày 18 | ngày 16–20 |
Cửa sổ rộng hơn một ngày vì tinh trùng sống được khoảng 3–5 ngày trong cơ thể, còn trứng chỉ sống 12–24 giờ sau khi rụng.
Khi nào cách tính này không đáng tin
Cách tính theo chu kỳ chỉ là ước lượng: chu kỳ không đều, vừa ngừng thuốc tránh thai, đang cho con bú, căng thẳng hoặc ngủ thất thường đều làm ngày rụng trứng lệch hẳn. Muốn chắc hơn, kết hợp theo dõi thân nhiệt buổi sáng, chất nhầy cổ tử cung, hoặc dùng que thử rụng trứng. Và nhớ: cách tính này không phải biện pháp tránh thai an toàn — nếu chưa muốn có thai, cần dùng biện pháp tránh thai thật sự.
Nguồn tham khảo
- Hệ đơn vị đo lường quốc tế (SI) và hệ đo lường hợp pháp Việt Nam — bqldl.most.gov.vn
- Hệ đơn vị đo lường quốc tế (SI) và hệ đo lường hợp pháp của Việt Nam — đối chiếu định nghĩa đơn vị trước khi dùng cho việc quan trọng.