Bữa cơm gia đình 200 nghìn cho 4 người

Mẫu bữa 200 nghìn tham khảo

• Mẫu 1: cá diêu hồng kho tộ (90 nghìn) + canh cua rau đay (35 nghìn) + đậu sốt cà (15 nghìn) + trứng chiên (15 nghìn) + cơm rau gia vị (25 nghìn) ≈ 180 nghìn.
• Mẫu 2: thịt ba chỉ rang cháy cạnh (70 nghìn) + canh chua cá basa (45 nghìn) + rau muống xào tỏi (20 nghìn) + dưa leo – cà chua trộn (15 nghìn) ≈ 150 nghìn — dư 50 nghìn mua trái cây tráng miệng.
• Mẫu 3: gà ta luộc nửa con (100 nghìn) + xôi/mì xào (40 nghìn) + canh mướp trứng (25 nghìn) ≈ 165 nghìn.

Mẹo chạm chuẩn 200 nghìn ngon hơn: mua ‘thời điểm’ — chợ buổi chiều giá giảm 10–20% cho cá thịt; siêu thị khuya bán giảm cho thực phẩm tươi hết hạn trong ngày; và nhân mạnh món trứng – đậu — hai ‘tiền vệ’ rẻ – ngon – linh hoạt nhất của bữa cơm Việt.

Nguồn tham khảo

• Công thức nấu ăn phổ biến trong bếp Việt và kinh nghiệm dân gian được kiểm chứng trong thực tế.
• Hướng dẫn vệ sinh an toàn thực phẩm của Bộ Y tế (moh.gov.vn).