Dấu hiệu bé ‘sẵn sàng’ ăn dặm (6 tháng)
- Ngồi vững có đỡ/ cổ vững, kiểm soát đầu tốt.
- Biết ‘nhai’/ đưa đồ vào miệng, không còn phản xạ ‘đẩy lưỡi’ ra (thức ăn không bị đẩy hết ra ngoài).
- Tỏ ra quan tâm thức ăn (nhìn, với tay khi người lớn ăn).
- Cân nặng/ tăng trưởng bắt đầu ‘chững’ (nếu chỉ bú mẹ không đủ).
Nguyên tắc ăn dặm đúng (WHO/Bộ Y tế): (1) bắt đầu từ 1 bữa/ ngày, tăng dần; (2) từ loãng đến đặc, từ ít đến nhiều, từ một loại đến nhiều loại; (3) bắt đầu bằng bột/ cháo loãng hoặc thức ăn nghiền mịn; (4) thêm dầu/ mỡ ăn (cung cấp năng lượng + hấp thu vitamin A, D, E, K) — điều nhiều cha mẹ bỏ qua; (5) đa dạng 4 nhóm (bột/ tinh bột, đạm, rau củ, dầu mỡ); (6) không nêm muối/ đường cho bé dưới 1 tuổi; (7) giữ bú mẹ (sữa vẫn là nguồn chính năm đầu). Lưu ý an toàn: luôn cho bé ngồi đúng tư thế + người lớn quan sát khi ăn (tránh hóc); không cho ăn thức ăn cứng/ tròn (nho nguyên quả, hạt, kẹo) với bé nhỏ; giới thiệu một loại thức ăn mới mỗi 2–3 ngày để theo dõi dị ứng.
Nguồn tham khảo
- Bộ Y tế (moh.gov.vn) — hướng dẫn chăm sóc sức khỏe bà mẹ và trẻ em.
- Tổ chức Y tế Thế giới (who.int) và khuyến nghị của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP, tức Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ) về nuôi dưỡng, giấc ngủ, thời gian dùng màn hình.