Nghỉ 5 phút trước đo, ngồi lưng tựa ghế, chân đặt phẳng, tay ngang tim, không nói chuyện.
Đo 2 lần cách 1–2 phút, lấy trung bình; đo cùng giờ mỗi ngày để so.
Tránh trước đo: cà phê/ thuốc lá 30 phút, bàng quang căng (đi WC trước).
Máy đo bắp tay chính xác hơn máy cổ tay — mua máy đo bắp tay chuẩn (~500 nghìn – 1,5 triệu) nếu có nguy cơ.
Huyết áp cao thường không triệu chứng (‘kẻ giết người thầm lặng’) — nhiều người phát hiện khi đã biến chứng (đột quỵ, suy tim, suy thận); kiểm tra định kỳ từ 40 tuổi (hoặc sớm hơn nếu gia đình có tiền sử) là bước rẻ nhất phòng biến chứng đắt nhất. Chỉ số 140/90 là ‘ngưỡng hành động’; 130/80 với người đã có bệnh nền (tiểu đường, bệnh thận) đã cần điều trị theo bác sĩ.
Nguồn tham khảo
Bộ Y tế (moh.gov.vn) và hướng dẫn chuyên môn của bệnh viện chuyên khoa.
Tổ chức Y tế Thế giới (who.int) cho khuyến nghị chăm sóc sức khỏe phổ thông.
Câu hỏi thường gặp
Huyết áp 150/95 có phải uống thuốc không?
Thường có — tăng huyết áp độ 1–2 cần đánh giá toàn diện (bác sĩ tim mạch) + thường bắt đầu thuốc kèm thay đổi lối sống: giảm muối (<5g/ngày), giảm cân, vận động, bỏ thuốc lá, hạn chế rượu; không tự mua thuốc huyết áp uống theo mách bảo — mỗi nhóm thuốc khác nhau theo bệnh nền.
Nội dung mang tính tham khảo, được rà soát theo nguồn ghi trong bài. Quy định và số liệu có thể thay đổi —
hãy kiểm tra văn bản hiện hành trước khi ra quyết định quan trọng.
B
Ban biên tập hoidap.cc
Bài viết được biên tập theo chuẩn hoidap.cc: trả lời thẳng, dẫn nguồn chính thức, cập nhật khi quy định thay đổi. Mọi góp ý để bài chính xác hơn đều được đón nhận.